小生带大家先来关注超强台风“尼伯特”，8日凌晨到上午将登陆台湾花莲到台东一带沿海，9日早晨到上午登陆福建龙海到连江一带沿海，提请防范危险。另外，7日至9日，四川盆地部分地区将出现持续性较强降雨。好消息是，长江中游湖北、湖南、江西北部等地降雨有所减弱。

美食百变冬瓜花样消暑！7月7日是农历二十四节气的小暑。夏日消暑，冬瓜最妙。冬瓜用来煲糖水、煲汤够是够经典，但创新度不够。冬瓜君自身也厌倦了入汤或者做成糖水，这个夏天势要以出其不意的烹调方式闪耀登场，看客们且看冬瓜君如何“百变”吧！

1、冬瓜锅

特点：霸气侧漏

连锅都吃进肚子里

冬瓜作为大家伙，一只确实耐吃。但，一只冬瓜直接做成锅，吃到最后连这“锅”也不放过，吃法是不是霸气十足？

做冬瓜锅，冬瓜的质量决定了整个锅的味道。这里夏季所用的是黑皮冬瓜，一个冬瓜大概有60多斤，质地结实而脆身。冬瓜的结实度与生长土壤有关，接触阳光多的冬瓜更加结实。因而煮上4个小时都不会烂，瓜肉反倒像沙蓉一样柔软。

制作冬瓜锅时要注意内外同时放水，里面慢慢烧干冬瓜锅里的水后静待一两分钟后，利用虹吸的原理，让瓜底紧紧吸在锅底。冬瓜能牢牢贴底，则可倒入高汤、料包，加入乳鸽、甲鱼和鸡等食材。吃时，要记得先喝一碗汤，以清甜带来的愉悦感打开胃口。

2、冬瓜面

特点：根根清甜爽

这冬瓜君竟然出其不意，以“条状”现身，变身为一根根冬瓜面！

冬瓜面做起来并不难，但完全不是以做面条的“套路”来制作。冬瓜切条，裹上生粉，放入开水焯熟，冬瓜面初具雏形。冬瓜盛起来以后，加入自制上汤和盐调味，则大功告成。入口，面条全然是冬瓜原汁原味的口感，咬起来清甜汁水在口里喷涌而出。虾仁、青口肉和鲜鱿鱼炒熟，置于冬瓜面之上，夹起来连着“面条”一起吃，鲜香倍增。

3、冬瓜环

特点：玉环盛百味

夏至之后，高温多雨的天气是菇菌类最爱，纷纷肥美“浦头”。

而将冬瓜巧妙做成玉环状更富神韵，玉环满载着“珍馐百味”徐徐而来。做成玉环的冬瓜晶莹结实，用的是黑皮冬瓜。这种冬瓜肉质结实，水分特别充足，在5~7月期间尤甚。一咬，清润的冬瓜汁水满口溢香。将冬瓜入汤，做成冬瓜荷叶薏米煲龙骨，清热解暑。里头荟萃的材料，先将黄耳、黑木耳、花菇等材料泡发切粒，一同炒熟。再将炒熟的材料放入经过蒸制的冬瓜里头，最后以清鸡汤勾出芡汁淋在整个冬瓜玉环上，带来满嘴清肉鲜香，画龙点睛。

生活女人要美白常吃天然防晒霜

炎炎夏日，就算防晒霜、墨镜、遮阳伞齐上阵，也难逃无孔不入的紫外线！聪明的女人懂得内外兼修~一定要多吃这些“天然防晒霜”！

石 榴

有一种说法叫“石榴偷了光线”，夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。

苹 果

苹果皮营养丰富，能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害，防止黑色素生成，美白肌肤。

橙 子

维生素C是永远的美肤佳品，橙子等柑橘类水果含有丰富的维C，有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎，还可以增强皮肤角质，保持肌肤弹性。

西 瓜

西瓜含有丰富的氨基酸，能促进肌肤代谢功能，有效预防晒后变黑。吃完西瓜后，用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟，能有效滋养面部肌肤。

番 茄

番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量，防止紫外线的伤害。坚持吃煮熟的番茄2个月，可使皮肤的防晒能力提高33%。

丝 瓜

丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液，是增白、去皱的天然美容品，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可使肌肤柔嫩光滑，有效预防黑色素。

芦 荟

芦荟能吸收紫外线，防止皮肤产生色斑。如果不慎晒伤，当天用芦荟进行修护，效果也是杠杠的。

具体做法：剪下一小段芦荟，从中间片开，将芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一晚，让芦荟原液充分渗透，第二天早上皮肤发红发热的现象就会消失。

豆 腐

豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物，每100克豆腐的热量只有50-80卡路里，大胆地吃也不用担心长胖啦。

黑巧克力

黑巧克力含有多种抗氧化物，适量摄入可减少紫外线对皮肤细胞的损害，预防皮肤癌。不过怕长胖的爱美女性还是少碰为好哦~

坚 果

坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E，每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂，有效防晒。